Selbstverteidigung für Frauen

Das Selbstverteidigungstraining für Frauen basiert auf Einfachheit, Realitätsnähe und natürlichen Bewegungen. Trainiert werden wirkungsvolle Schlag-, Tritt- und Abwehrtechniken sowie die Verteidigung gegen typische Angriffssituationen.

Partnerübungen und Szenariotraining unter Stress fördern Reaktion, Fitness, Koordination und Selbstvertrauen. Gleichzeitig werden Situationsbewusstsein, Selbstbehauptung, das klare Setzen von Grenzen und das frühzeitige Erkennen möglicher Risiken gezielt gestärkt.